先抛个结论：
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iPhone 17 / 17 Pro / 17 Pro Max 最高能跑到 40W
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超薄的 iPhone Air 只有 20W
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iPad 基础款（2025）最高 45W
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M5 iPad Pro 最高 60W
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但苹果附赠的充电头？只有 20W（iPad）和 啥也不给（iPhone）
所以，你手里那个祖传 5W 小方块，真的该退休了。
为什么充电速度这事儿，苹果总爱藏着掖着？
不像安卓阵营动辄 100W、120W，苹果在快充上一直挺“稳”的——稳到每代只挤一点点牙膏。但问题不是它跑不快，而是它不告诉你到底能跑多快。官网参数页从来不写最大充电功率，全靠媒体实测和用户自己试。更绝的是，从 iPhone 12 开始，连充电头都不送了，导致很多人拿着新手机，插着旧充电头，一充就是两三个小时，还以为手机本来就慢。
实际上，iPhone 17 系列全系支持 40W，比前代 15 系的 27W 提升明显。但如果你还用着 iPhone 11 附赠的 5W 头，那充电速度就跟“滴灌”一样——半小时能充 15% 算你赢。而如果你花大价钱买了 iPad Pro，包装里却只有个 20W 小头，充那块 10000mAh+ 的大电池，简直像用吸管喝大桶水，慢得让人着急。
容量和功率，搞懂这俩词就够了
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mAh（毫安时）：电池能装多少电。iPhone 17 Pro Max 约 5088mAh，13 寸 iPad Pro 约 10290mAh。
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W（瓦特）：充电速度，就是每秒能往里灌多少电。瓦数越高，灌得越快。
理论上，大电池需要更高功率才能快速充满，但苹果的“安全优先”策略一直比较保守，不像某些安卓机直接上 120W。不过 40W、60W 对于日常应急已经够用了——插上 15 分钟，足够你出门路上刷两小时视频。
那到底该买什么样的充电头？
很简单：看功率，不看品牌。
苹果官方的 35W 双口、67W 单口都能用，但第三方如 Anker、Ugreen、Satechi 的 GaN 充电头更小巧，价格也更友好。只要输出功率 ≥ 你设备的最高值，并且支持 USB-PD 协议，就能跑满。
千万别再拿手机充电头去充 iPad Pro——那 20W 根本喂不饱它。建议至少配一个 65W 的多口 GaN 头，既能充笔记本，也能给 iPad 和 iPhone 满速充电，出门带一个就够了。
慢充对电池好？别再信了
确实，低功率充电发热小，理论上电池衰减慢一点，但差别微乎其微。而快充带来的便利是实打实的——刷牙洗脸的功夫，电量从 20% 跳到 60%，省下的是你等充电的时间。只要别边充边打游戏让手机过热，快充对寿命的影响基本可以忽略。
所以，别为了“养电池”而委屈自己用慢充，该换头就换头，该满速就满速。