前言
给笔记本选充电宝，光看mAh或“总输出100W”很容易踩坑：容量要看Wh，速度要看USB-C PD单口功率，实际续航还受充电损耗和笔记本功耗影响。文章通过计算说明补电效果，并梳理100Wh登机限制、线材规格及无法充电的常见原因，选购时究竟该关注哪些参数？
给笔记本配充电宝，核心不是“多少mAh”，而是“多少Wh”和“单口多少W”。mAh只是电芯容量，想跨设备比较真实能量，得乘以电压。多数充电宝电芯是3.7V，所以10000mAh≈37Wh，20000mAh≈74Wh。电压不变时，mAh翻倍，Wh也翻倍。
接着算笔记本需要多少电。去官网找电池的Wh，再除以实际续航，就能估出平均功耗。比如70Wh电池能用5小时，平均就是14W。MacBook大概从37Wh到100Wh不等。也就是说，10000mAh的充电宝给大多数MacBook充电，可能连一次完整充满都费劲。而且容量大，不代表充得快。
充电过程还有损耗。普通充电一般按20%损耗估，快充可能到30%甚至更高。举个例子：20000mAh、45W USB-C PD充电宝，理论74Wh，扣掉30%后有效约52Wh。如果笔记本平均功耗14W，大约能多撑3.7小时。但如果笔记本需要超过45W，它会同时吃内置电池，充电宝只是辅助续命。
容量和输出是两码事。50000mAh听着很猛，但如果只给15W，可能只能减慢掉电，甚至被笔记本拒绝。给笔记本用的充电宝，认准“USB-C PD”。还要看单口输出，别只看“总输出100W”——那个数字可能不是单口能跑满，也可能同时充手机和笔记本时被分流。
选购上，20000mAh/74Wh适合应急或部分补电；27000mAh/100Wh更接近甜点。美国规定100Wh以内通常可随身登机，无需额外批准。
至于“为什么充不了”，常见原因就三个：笔记本USB-C口不支持充电；充电宝PD功率不够；线材不达标。普通USB-C线一般3A，100W或EPR需要5A线，USB PD 3.1想上240W，还得笔记本、充电宝、线材全套支持。老旧、损坏的线别凑合。