以前iPhone上的“勿扰模式”简单粗暴——一开，全世界都安静，连外卖小哥的电话都打不进来。到了2021年，苹果终于开窍了，把它升级成“专注模式”。不再是“要么全响，要么全哑”，而是让你按场景自定义：开车时只接通讯录的来电，下班后直接把工作App的推送关进小黑屋，想怎么配就怎么配。
说白了，专注模式就是帮你给手机“分角色”。上班、睡觉、健身、打游戏，每个状态都有对应的提醒规则。系统自带的几套已经挺实用，但你也可以完全自己捏一个。初次设置稍微花点功夫，但一旦调好，你会明显感觉手机“懂事”了——该响的响，不该响的绝不烦你。
怎么开？两步搞定
进“设置”->“专注模式”，点开任意预设（比如“个人”“睡眠”“工作”），就能开始定制。重点就在两个板块：“联系人”和“App”。每个板块里，你要做二选一：要么“允许通知”（适合睡眠，只让爸妈或对象打进来），要么“静音通知”（适合工作，单独屏蔽老板的微信，其他人照常）。
点“添加”就能选具体的联系人或App。联系人这里还有个“允许来电”的范围选项，你可以设为“个人收藏”“仅通讯录”等。如果不是“所有人”，底下会冒出“允许重复来电”——同一人三分钟内打第二次，会强行响铃，防止真有急事。App那边呢，记得开“时效性通知”，这样日历提醒、外卖送达这类重要消息不会被误杀。
最后点“选项”，有几个小开关很实用，比如“调暗锁定屏幕”，睡前或开会时一瞥屏幕也不刺眼，减少玩手机的冲动。
自带彩蛋模式，还能自己造
点击专注模式主页的“+”，你会发现几个带“自动触发”的神器：
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驾驶模式：可以设自动回复，告诉别人“我在开车”。连接CarPlay或车载蓝牙就会自己开启。
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健身模式：你一打开体能训练（手表或手机），它自动上线。
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游戏模式：连上手柄瞬间激活，再也不用担心抽卡时弹出工作群消息。
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正念模式：打开“正念”App练习时自动静心。
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睡眠模式：按健康App里的作息表准时启动。
如果这些还不够，就点“自定义”自己做。比如我就搞了个“只接电话”模式——所有来电照常，其余通知全哑火。每个自建模式还能选图标和颜色，一眼就能认出来。不用了？滑到底部“删除”即可。
两个全局开关，别漏了
在专注模式主页面，还有两个关键按钮：
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“跨设备共享”：开着的话，iPhone设了专注，iPad、手表、Mac全同步，省事。不想联动就关掉，各管各的。
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“专注状态”：开着的话，别人在iMessage给你发消息时会知道你正开着专注模式，真有急事他们可以点“仍通知”，强制弹窗。目前这个功能只对iMessage有效，对方看不到你具体是什么模式。你要是烦某个人总打扰，可以直接在他聊天窗口顶部关掉“共享专注状态”。
最后藏了个大招——“紧急绕过”
这个不在专注菜单里，但超级实用。在“通讯录”里选一个联系人，编辑，点“电话铃声”或“短信铃声”，顶部开启“紧急绕过”。之后就算手机静音或开着专注模式，这人的来电和短信也会照响不误。适合给爸妈、伴侣或老板设，但别乱用，不然开会时突然响铃可就尴尬了。
总之，专注模式不是摆设，花十分钟调教一下，你的iPhone就能从“吵闹精”变成“贴心秘书”。赶紧试试吧。