前言
手机闹钟总是刺耳或太柔和，让你要么迟到要么心情暴躁。iOS 26直接把任意音频设为闹钟，只需在‘文件’长按分享‑用作铃声，省去繁琐剪辑。想用朋友的笑声或自录的早安提醒来叫醒自己吗？
挑选一首合适的闹钟铃声其实是门学问。太悦耳，你可能忍不住多听几分钟，忘了该起床；太刺耳，又会让你手忙脚乱关掉时心情糟糕（顺便说一句，睡觉时把 iPhone 放在够不着的地方，对吧？）。可惜，iOS 自带的许多铃声和闹钟音往往偏向后者。好在，给 iPhone 设置自定义闹钟铃声并不复杂。
方法一：用 Apple Music 的歌曲做闹钟
如果你订阅了 Apple Music，这是最省事的办法——曲库里有上亿首歌，随便挑。
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先把歌曲加入资料库：打开 Apple Music，搜索你想要的歌，点击歌曲旁“+”号添加。
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打开 iPhone 自带的“时钟”App，点击底部“闹钟”标签。
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新建闹钟或编辑已有闹钟，点击“铃声”>“选取一首歌曲”。
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搜索并选中你之前添加的歌曲，点“+”确认，然后返回，最后点击“存储”或右上角的对勾。搞定。
方法二：用任意音频文件做自定义闹钟（iOS 26 起）
如果你想用任何自己找来的声音——比如网上下载的音效、GarageBand 制作的片段，甚至朋友发来的语音——需要先把音频保存到“文件”App 中。
从 iOS 26 开始，苹果让这个过程变得异常简单：
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在“文件”中找到你要用的音频，长按它。
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选择“分享”>“用作铃声”（如果音频超过 30 秒，系统会提示你先修剪到这个时长）。
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神奇的是，这样会直接把该声音设为你当前的来电铃声——别担心，之后可以随时改回来。
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接着打开“时钟”App，新建或编辑闹钟，点击“铃声”，就能看到你的自定义音频了，选中它即可。
额外小贴士：借助“用作铃声”这个分享选项，你甚至可以把 iMessage 或邮件里收到的音频片段拿来当闹钟。更有趣的是，你还可以用“语音备忘录”录一段自己的声音，然后同样通过“分享”>“用作铃声”来设置——每天被自己的声音叫醒，够大胆吧。