现在人们普遍生活条件越来越好了，物质条件提高之余很多人对养生健康很重视。但是重视归重视，经过大量的调查发现，生活中大家虽然重视养生，但对真正的养生知识知道的却很少

    现在人们普遍生活条件越来越好了，物质条件提高之余很多人对养生健康很重视。但是重视归重视，经过大量的调查发现，生活中大家虽然重视养生，但对真正的养生知识知道的却很少，并且存在着一些错误的理解。下面，我们就一起来了解下关于生活养生健康中的常见的误区都有哪些吧。

　　夜里进食导致肥胖

　　很多人晚上加班到很晚很容易感觉饿，但是却不敢进食，认为夜里进食会导致肥胖。这是饮食健康中的常见的误区之一。饮食健康专家介绍说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”

　　不运动肌肉会转成脂肪

　　不运动肌肉会转成脂肪这也是养生健康中的常见的误区。对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?保健专家告诉我们，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。

　　巧克力对人的健康没有好处

　　不少人把巧克力列为垃圾食品，认为巧克力对人的健康没有好处，是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗法协会的女发言人凯瑟琳·泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”由此可见，说巧克力对人的健康没有好处也是养生健康中的常见的误区。

　　其实除了以上介绍的三点以外，在生活中养生健康中的常见的误区还有很多，比如：护肤霜可预防或去除皱纹、紧身内衣损害男性的生育能力、注意饮食和锻炼等于减肥等等认识。以及多种生活中的养生技巧，大家如果对于养生保健的知识了解的还不是很透彻，可以继续补课啊。

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